备孕爸爸吃叶酸可提高精子活性？

2023-10-22 13:06

准妈妈备孕吃叶酸是常识了，可准爸爸备孕也要吃叶酸，是不是第一次听到呢？传闻称备孕爸爸吃叶酸可提高精子活性，这有没有道理呢？

备孕吃叶酸好吗

备孕吃叶酸是非常重要的事情，孕妈不可掉以轻心。

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

准爸爸可以休多少天的陪产假？

由于各个地区关于陪产假的规定有所不同，建议宝爸们提前咨询一下所在的工作单位或当地的有关部门，下面我们来看看各省市的陪产假天数——

1、陪产假天数为15天

包括：北京、新疆、山西、湖北、江苏、广东、贵州、海南、福建、天津、黑龙江、陕西（夫妻异地+5天）、河北、吉林、浙江

2、陪产假天数为20天

包括：辽宁、四川、湖南、重庆、青海

3、陪产假天数为25天

包括：宁夏、广西、内蒙古

4、陪产假天数为30天

包括：河南、江西、安徽、甘肃、云南、西藏

5、另有规定的省市

上海——10天

山东——7天

为什么建议吃活性叶酸

活性叶酸可以转化为多种叶酸形式，参与多种物质代谢，就像DNA合成与损伤修复、神经管闭合等。尤其是在备孕期间，甚至是妊娠期和哺乳期，这些时期对于叶酸的需求增加，缺少活性叶酸会增加胎儿发生出生缺陷的风险，特别是神经管缺陷，并可能导致胎儿或胎盘发育不良，所以才会建议大家吃活性叶酸。

怀孕初期准爸爸调教营

　　1、准爸爸要调适好自己的情绪，让你跟准妈妈都有愉快心情保持孕期的顺利进行；

　　2、带准妈妈买一双舒适好穿又防滑的平底鞋；

　　3、注意准妈妈的饮食与营养，用药前要事先咨询医师；

　　4、提醒准妈妈出入、搭车要注意安全；

　　5、让准妈妈有足够休息时间，帮她分担家事；

　　6、抽出时间陪同准妈妈做产前检查；

　　7、提醒准妈妈养成良好的生活习惯及饮食习惯；

　　8、送准妈妈或宝宝一件有特殊意义的礼物。