孕妇小腿抽筋

2023-11-13 17:46

【导读】妊娠期痉挛是妊娠期间不适症状的病态，通常发生在夜间，或者当你早上起床时，伸展你的脚、腹部，还有腰部肌肉抽筋多发生。孕妇不同部位的痉挛，但应对方法大致相同。如果不治疗，痉挛可持续1至15分钟，并可能在短时间内重复。不应强迫挽救痉挛，以避免拉扯肌肉纤维。那孕妇小腿抽筋怎么办？

孕妇腿抽筋吃哪种钙片好

孕妇晚期腿抽筋的话一般是缺乏钙，孕期补钙不但关系到孕妈的身体健康，还关系到宝宝的骨骼发育，所以补钙应该被重视起来，不容小觑，下面就介绍几种常用的孕妇钙片。

孕妇腿抽筋可通过钙片补钙

孕妇腿抽筋可以吃的钙片：

1、孕妇专用钙

这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不能多食。

2、钙制剂

通常情况下，该制剂一般都是标明钙的含量用两种方式的，第一种就是含钙化合物的多少，另外一种就是含钙元素的多少，所以说孕妇在选择钙片的时候，一定要特别注意一下钙片的钙含量是多少。

Tips：

另外还需注意，孕妇在服用钙片之后，不能够马上喝茶，或者是用茶水冲服钙片，容易造成便秘或者是高钙血症，问题严重的话甚至会导致结石，同时需要提醒孕妇的是，摄入过多的钙能够影响铁元素的吸收。

孕妇腿抽筋怎么按摩

孕妇每一次腿抽筋，大部分都会出现在晚上，所以我们在临睡觉之前可以用热水泡脚之后再进行按摩，因为这样能加速血液循环，使孕妇小腿肚得到充分的放松和休息。下面我们就来学习一下如何给孕妇按摩吧。

俗话说的好，痛则不通，通则不痛。孕妇小腿肚抽筋的时候，那在小腿肚的这根筋是一定是属于缠绕的情况，我们只需要将它活血舒展，腿肚子上的筋舒展开了，孕妇就不会再抽筋了。

首先，孕妇应当躺在床上。屈起小腿。按摩的人一手抓住孕妇的脚腕，另一只手以画圈的方式在孕妇小腿肚上按摩。从左向右依次画圈各十分钟，之后可以上下按摩，一直到腿肚子发热为止。

其次，按摩的人将四指和拇指分开。孕妇的小腿肚上进行抓捏。这点是主要让小腿肚放松，这个按摩的效果是最快的。

要知道在按摩方面，并不是一天两天就能见到功效。毕竟伤筋动骨一百天，由于孕妇自己的原因，造成了血液不周流。至少每天都要泡脚按摩，大概两个月左右的时间就可以恢复了。

孕妇腿抽筋要注意什么

孕妇在怀孕中期容易出现抽筋的现象，除了在日常生活中要注意补充钙质，也有一些事情应该注意。

1、孕妇应该避免过度运动，运动过度如长途跋涉、剧烈运动等，都会造成腿部肌肉酸痛，而到了晚上肌肉尚未缓解，会出现腿抽筋的症状。如果运动过度无法避免，那么要记得用热水泡脚，按摩腿部肌肉，减少乳酸的堆积。

2、孕妇切忌长时间保持同一个姿势，如跷二郎腿等，同一个姿势会使血液回流受阻，造成血流淤滞，而这也会造成腿抽筋。

3、晚上睡觉时，孕妇应该做好保暖工作，也不要睡眠时间过长。很多人觉得睡觉可以休息，多睡觉对健康有益，其实如果睡觉时间过长，血液循环会减慢，也会造成腿抽筋的症状出现。